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推荐6款火龙果的美白减肥食谱

2019-05-15 03:56:06来源:励志吧0次阅读

1、火龙果银耳雪梨

原料:火龙果1个,银耳30克,木耳30克,雪梨1个,青豆15克,枸杞15克,冰糖适当。

做法:1.银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净,火龙果取果肉,果壳待用,火龙果肉和雪梨切成均匀的块。

2.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖1起加满水用文火熬制1小时;将青豆和枸杞煮熟。

3.将炖好的汤盛入火龙果壳中,撒上青豆、枸杞便可。

功效:清热、化痰、润肺,可助吸烟、饮酒者排出毒素。

2、凉拌山药火龙果

原料:100克山药、4瓣蒜头、100克火龙果、2个柿子椒、3大匙芝麻酱、1大匙白糖、1小匙盐。

做法:先将山药洗干净,削皮,泡醋搓洗去A液后切成丝,放入沸水中悼1下,捞出沥水;然后将火龙果去皮,用1/2匙盐水洗干净,切成块,蒜头用压泥器压成泥,柿子椒切成斜片,接着将芝麻酱、白糖、1/2匙盐拌匀,加入山药丝、火龙果、柿子椒丝、蒜泥1起拌匀,放入冰箱腌10分钟便可。

3、火龙果酸奶汁

原料:150克火龙果、1瓶酸奶、1个柠檬

做法:先将火龙果切成小块,柠檬去皮后榨成汁,然后将柠檬汁倒入搅拌器中,加入火龙果与酸奶搅拌均匀便可。

4、火龙果海鲜沙拉

原料:1个火龙果、若干熟对虾虾仁、少量西芹和蛋黄沙拉酱。

做法:先将火龙果切为两半,用小挖勺将果肉挖成圆球状,留壳备用;西芹切成小丁放在沸水中淖熟;然后将火龙果肉、虾仁、西芹丁用沙拉酱拌匀,加入少许牛奶,再盐、鸡精调味,将拌好的原料装入挖空的火龙果壳中便可。

5、贵妃蚌炒火龙果

原料:400克贵妃蚌、3个火龙果、25克油、3克盐、2克鸡精。

做法:先将贵妃蚌取肉清洗干净,然后用盐、味精腌制3⑷分钟,火龙果去壳取肉,切成块,果壳洗干净;然后往锅中放入油,烧热后放入腌过的贵妃蚌肉,炒至7成熟,再加入火龙果肉略微炒1下,盛入火龙果壳中便可。

6、火龙果西米露

原料:火龙果1个,西米1把,冰糖、枸杞适当。

做法:1.煮西米:需要经过两次冷热交替,先煮至中间有白点,呈半透明状,捞起过1次冷水;再入沸水中煮至透明后,捞起过第2次冷水,才能让西米成为晶莹剔透、口感爽滑的西米露。

2.火龙果对半切开,用挖勺挖出果肉,保持果皮完全,然后将挖出来的果肉粒放回果皮中,加入西米、冰糖便可。

功效:夏平常吃可以健脾养胃。

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