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干燥季节眼睛婹保湿

2019-06-09 19:09:19来源:励志吧0次阅读

干燥季节眼睛要“保湿”

南京医院眼科王晶副主任医师介绍,秋冬季节气候干燥,人体的泪液分泌不足、蒸发加快。

如果经常使用电脑,为了保证视物清晰,眼睛要不断调节焦距,平均眨眼次数会下降,导致泪液供应不足,泪膜稳定性降低,更易患上干眼病,影响日常生活。

因此,秋冬季节要格外让眼睛“保湿”,每隔1小时左右就要让眼睛休息5~10分钟,适当用一些润滑眼睛的眼药水,如人工泪液、透明质酸钠等,并多喝水,及时补充丢失的水分,同时注意治疗眼表的慢性炎症。

中国:唱出心声

在中国的南方省份广西,那里有个地方叫巴马。那里的女人9 0 %都能享受9 0年以上的生命。科学家们认为,这个地方的女性之所以长寿,缘于她们对有交流意义的唱歌的喜爱。通过唱歌,她们得以表达内心的情感,促进了免疫系统,也提升了情绪。有专家就曾亲身体验:参加了一个合唱组织,结果比原来更少去看医生了,吃药也少了,情绪低落的情况也改善了。

分享秘诀:参加合唱团。晚上经常和朋友去卡拉OK,或者做饭的时候跟着CD哼歌。

芬兰:参与“绿色运动”

在芬兰,控制体重已成为一项全民运动。大概有7 0 %的芬兰人经常到户外锻炼身体,半数女性走路或骑车上班,人们还冒着零度以下的低温,到室外远足和滑冰。其实,芬兰人并非天生生活方式就这样健康,19世纪70年代的芬兰,曾是世界上心脏病发病率的地区。如此形势,倒逼出了芬兰人通过改善饮食和增加户外运动变革生活方式的行动。这样的变革既提高了人们的身体素质,又促进了人们观念和精神的健康,同时还改善了情绪,降低了压力,自然长寿。

分享秘诀:走出屋子去锻炼。

印度:加点辣椒

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