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绿豆糯米奶粥的做法

2019-05-14 23:16:12来源:励志吧0次阅读

绿豆糯米奶粥的原料:绿豆,糯米,牛奶、盐,香菜;

绿豆糯米奶粥的做法:

1、绿豆、糯米泡发;

2、加些水放入食品加工机中打磨成糊;

3、将绿豆米糊倒入砂锅中煮;

4、边煮边加清水搅拌;

5、待绿豆米糊煮熟以后,倒入牛奶,也是边倒边搅拌,加少量盐调味,吃的时候洒上香菜便可。

家常菜做法大全温馨提示:

糯米、绿豆泡半个小时到1个小时。

健康提示:

糯米是1种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒而至的反胃、食欲减少、泄泻和蔼虚引发的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。现代科学研究表明,糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等,为温补强健品。其中所含淀粉为支链淀粉,所以在肠胃中难以消化水解。

糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有1定减缓作用。糯米有收涩作用,对尿频、自汗有较好的食疗效果。

食品相克:

糯米食品宜加热后食用。糯米不宜1次食用过量。糯米性粘滞,难于消化,不宜1次食用过量,老人、小孩或病人更宜慎用。糯米年糕不管甜咸,其碳水化合物和钠的含量都很高,对有糖尿病、体重太重或其他慢性病如肾脏病、高血脂的人要适可而止。

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