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吃完一包薯片跑步2小时

2019-06-08 11:08:36来源:励志吧0次阅读

3岁宝宝晚上发烧怎么办
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人的一切活动都是需要能量的,而这些能量主要是来源于食物的摄入。食物中的糖类、蛋白质和脂肪是三种能源物质,它们均能够转化为能量。而成年人的能量消耗主要用于维持基础代谢,身体活动和消化食物。适量的摄入热量对身体健康有很大的帮助,但是大量的摄入对身体健康怎会带来伤害的。在我们日常生活中有很多人喜欢吃薯片,通过薯片来摄入热量。那么一包薯片的热量到底有多少呢?

吃一包薯片,等于喝下一杯脂肪。由此可见薯片的热量是非常高的。通常情况下,100克薯片的热量548卡,看到这个数字,大家是不是有点惊讶呢?正在减肥的你还是打消吃薯片的念头吧

一包薯片的热量有多少?我们应该以薯片的所含量而定。薯片是油炸食品,通常情况每100g中能量500kcal,脂肪40g,钠350mg。如果一次吃进2两(100g)薯片,相当于吃进了1个人1天应该摄入能量的25%,脂肪的66%,钠的17%。 按每小时消耗的热量来看,看电视1小时消耗72卡,慢走1小时消耗255卡,一袋薯片的热量超过这些运动的好多倍, 每天的“零食”摄入,能量、脂肪和钠一定会超标。大量食用膨化食品,若同时加之运动量不足,就会造成体内脂肪积累,出现肥胖。长此以往,得高血压、高血脂、肥胖等慢性病的几率也将与日俱增。

有句话是这样说的,热量摄取越高,其寿命越短。吃得越多,死得越快!这句话一点也不夸张。众所周知,薯片是用土豆制作而成的。土豆本身的热量并不高,可是把它做成“薯片”以后,其热量就高出44倍!油炸食品本来热量就很高,由于土豆属于高淀粉食物,通过油炸以后其热量高的吓人。如果你没能耐跑2个小时,还是自觉放下手中的薯片吧。

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